一条热毛巾有效缓解多种病疼

整理/胡巍巍

图/俞升昇

综合于网络

小小毛巾除了擦脸擦头发，用来热敷还有治病功效，而且功效多得超乎你想象，一起来看看！

热敷部位

头颈部

缓解?眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼疲劳、还能缓解干眼症的症状以及明目健脑。

缓解?颈椎病

脖子发硬、酸痛或受凉后轻微疼痛等都可以用毛巾热敷，热敷会促进血液循环、缓解肌肉痉挛，从而避免病症恶化。

缓解?头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次几分钟可刺激后脑勺的穴位，还能改善头晕症状、提高反应力和思维力。

缓解?落枕

轻微的落枕可以用热毛巾敷在患处，热敷的时候要配上动作——头部慢慢向前伸，轻轻地前后左右转动头部。

预防?耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉可以促进耳部血液循环，从而能够预防因缺血引起的功能性耳聋。

热敷部位

躯干部

缓解?腰椎痛

腰椎痛主要是由腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大等疾病引起的腰部疼痛，发病部位在腰椎，但“腰椎痛”本身既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。

而用毛巾热敷腰部可以帮助缓解腰椎痛，但严重的腰椎痛还是要及时就医。

热敷部位

下肢部

缓解?臀部疼痛

当臀部肌肉僵硬并且伴有轻微的钝痛或酸胀痛时，可以躺下用毛巾热敷止痛。

缓解?跌打损伤

在跌打损伤发生2-3天后，如果既无出血也无肿胀可以用毛巾热敷来缓解疼痛。但是刚发生运动损伤的时候不要热敷，这时是运动损伤应激期不宜热敷。

热敷功效

其他

缓解?痛经

当女性痛经或因受凉导致腹痛，可用毛巾热敷腹部，能起到化淤、理气止痛的效果。

缓解?打针造成的硬结

如果打针后打针部分有硬结，可以连续用毛巾热敷几天，每次30分钟，最好边热敷边揉，这样可以促进硬结周围的血液循环，从而加速药液吸收。

说了热敷这么多好处，

一起来看看热敷就有哪些步骤吧↓

热敷?步骤

把干净毛巾放在40-45℃的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时以无灼痛感为最佳。也可以事先在患处盖一层干净的布或棉垫。

一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替毛巾使用。

每次热敷时间15—20分钟最佳，每天敷3—4次。

亲爱的朋友，热敷可谓花小钱治大病，没事在家试试吧！