阳气足,寿命才能长,避开这三件吸阳的

阳气在中医学中是推进生命运动的能量，阳气足，火力大，人就不会被邪气入侵而导致生病。通俗的说也就是免疫力，阳气足则免疫力强，身体很少生病或生病后能迅速恢复过来，阳气弱则体虚易病，几乎谈不上什么免疫力，稍有不注意就会感冒。到底是什么伤了我们的阳气呢？

1、吸烟酗酒

白酒少喝可以提阳，但不能贪杯，这其中也包括药酒。酒进入身体需要肝的分解，肝肾不分家，少量的酒肝可以迅速分解，一旦过量就会迫使肾加速排解毒素，来不及分解的毒素也会侵入肾精，影响肾的再吸收功能，从而损害肾阳。

而长期抽烟会使人体血液变浓，血质变差，破坏血管的收缩行，减缓血流速度，严重影响血液功能的正常运转，气血运行不畅，阳气自然而然的就越来越萎缩了。另外，烟中的尼古丁会刺激人体的交感神经，从而产生很多的肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种物质会让阴茎中的海绵体平滑肌收缩，阴茎无法充血，可能会造成勃起功能障碍，甚至造成越抽越“小”的局面。

2、伤心熬夜

过度伤心会影响身体内分泌的正常运行，即神经调节体液的过程，而人体重大问题的调整都是通过激素分泌调节，体液无法正常运转，机体活动缺少信息的传达，久之容易过损耗阳。熬夜也是一样，在活动器官该休息时非要让它们加班工作，容易造成功能器官透支，无法完成正常工作，从而减少阳气的产出。

3、贪凉少动

阳为火，火为动，而过冷的东西会灭火，我们所有吃掉的东西都是由身体内部提供出来的热量让它保持与体温相同的温度，夏天虽热，热的是皮肤，如果经常让食物由内而外的降温会透支身体内部的热量，这些热量在一定程度上就是阳气。少动即缺乏运动，动为火，缺乏运动会使体内阳气蛰伏起来，不过一旦蛰伏时间过长，阳气就会呈现出失活状态，就如同一箱苹果，有一个坏了就迅速传染全箱，阳气的失活状态也会这样。所以多运动才能把自己阳气激活起来，让它充分抵御邪气的入侵。

阳气损伤后该怎么补回来呢？下面三种食物既常见又能补精益阳，不妨一试！

核桃

核桃补脑大家都知道，而脑为髓之海。所以核桃其实补得是髓，髓盛则骨强，骨强则阳气旺。因此多吃核桃不但可以补脑生髓，还能强身健骨，激发阳气。所以快别吃瓜子了，买点核桃吃吧！

板栗

板栗性味甘寒，又称“肾之果”，它含有多种人体适合的微量元素和营养物质，具有养胃健脾、补肾强筋的功用。肾强腰就强，腰是一身力量的根本，强腰即壮阳。

枸杞

如果说前两个是食补，那枸杞子就能算是药了，中国药典中很明确的标出了它具有清肝明目、滋阴补阳的功效。最近也流传出一句“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”的话，由此可见枸杞对阳气的激发有多大的功效了。

除了吃的讲究一点外，平常多运动也是扶阳的关键，如果没机会运动，这两个小动作也可以为你提升阳气加分。

1、睡前用外劳宫暖肾俞穴

睡觉前用手背放于后腰间，和肚脐在同一高度，手握拳时中指顶着的是内劳宫穴，同一地方的手背处是外劳宫，每晚只需放上五到十分钟，坚持一周后再放就能感觉到肾在愉悦。

2、踮起脚走路

踮起脚来是在拉肾经，足少阴肾经在脚底通过，活动肾经就是在强肾，肾为先天之本，主骨，生髓，髓盛则血强，血液循环加速，热气升腾，自然而然的就能激发出阳气来了。

人活一口气，指的就是阳气，阳气没了，便离死不远了，相反的，阳气足了，阎王都不想收你。