你长的不是肉，是湿气

　痰湿体质八九点钟，为什么想睡回笼觉？除了午晚，如果一天闲着没事，你最困的是哪会？想来大多数人都是早上八九点，也就是我们所说的懒床，有些人觉得是因为前天晚上熬夜睡眠不足，但是发现早睡早起仍然是起床困难户。也许你的小脾阳是为“湿”所困，为“痰”所蒙了。早上7点到9点，气血的周身循行正经过胃经，9点至11点，则居脾经。脾胃不足的症状，在这个敏感的时刻最容易显现出来。如同一个阴霾弥漫的早晨，雾气笼罩，太阳也朦胧失色。脾阳，此时，只想睡个回笼觉，你便也昏昏睡去了。大肚子其实是痰湿在“堆积”我们都会留意到：胖有很多形态，为什么有人胖在小腹？有人则全身都胖？有没有医生能清楚的告诉你：你这个肥胖与他的肥胖不同，你叫做痰湿肥胖，他叫做阳虚肥胖？我们调查研究发现：肚子大的“胖”人，多数是脾气运化功能衰弱导致的营养物质“堆积”。我们认识肥胖的时候有个理论叫做“津液不归正化”，就是说你饮食所得的营养物质正常转化的时候可以变成津液，可是当脾气运化功能不强时，不能归于正常的转化，那就变成湿、瘀、痰，在体内堆积。而痰湿体质的一个重要的表现就是大腹便便，说明这个胖不同于其他肥胖。我们正常人吃完饭后肚子也会鼓起来，但是随着饮食的消化吸收，精微物质被人体吸收，糟粕形成二便排出体外，肚子就会恢复原样。中医说，脾气功能健运时，它的升提能力很好，反映在他腹部肌肉的拉伸功能也很好。于是每次消化吸收后，肚子里空空如也，腹部肌肉就恢复了，但是如果脾失健运，升提的功能减弱了，腹部肌肉的弹性也降低了，等到消化结束后，腹部肌肉慢慢难以恢复，就形成了大肚子。针对这种体质的胖人，我们在治疗中就给他加强脾的运化功能，是加法。虽然这个加强过程费时不少，但它能固本培元。中医在《黄帝内经》中已经把肥胖的人分为3种，分别是脂人、膏人、肉人。膏人，就是肚子很大的胖人，不仅胖，关键肚子还特别大。另外两只，如果这个人不仅仅是胖，肚子并没有凸显出来，我们就不认为他是痰湿体质，治疗也有所不同。比如脂人，也是肥胖的一种，但四肢肌肉均匀，脂肪多，肉很松软，说明这个人气血很充盛，肌理致密。肉人，是指肌肉很结实，没有什么脂肪堆积，体格健壮的人。像我们平常说20多岁的精壮小火，一身腱子肉，这种就是肉人。身体里的痰湿从何而来？湿，是怎么来的呢？中医有一句话叫做“津液不归正化”，喝进来的水，吃进来的食物不能正常地运化吸收，不能转化成为人体可以利用的津液，就变成了中医大夫所说的“水湿”。水和食物能否转化成为人体吸收利用的津液，关键看脾气的功能是否强健，所以说脾有“后天之本，气血生化之源”的美誉，如果脾的功能出现了，疲软，水液和食物就变成了水湿，继而会让人感觉到腹胀，腹满，有时会有呕吐感。水湿停聚过多就成了饮，饮积聚过多，又受热邪煎炼，就成了痰。也就是“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰”。痰稠而饮稀、痰浊而饮清。身体内的“痰”在哪？人们对“痰”的理解往往局限在咽喉里卡着的那一种了，我们怎么从自己的身体内部观察到“痰”的迹象呢？在中医学中，吐出来的痰只是狭义的痰。“痰”涵盖的是一个广泛的概念，只要你的津液积聚了，停留了，处于一个不正常的运行状态，它都叫痰。一般来说，“炼液为痰”是一个复杂的过程，因为痰开始都是液态的，是停滞的水液，西医叫脂肪瘤，中医叫做痰核。实际上它就是人体脂肪代谢失常的病理产物。从这个角度来说，“痰”是千变万化的。很多疾病的表现都可以归结于痰，比如说男性的阴茎硬结症，组织里长了一个硬东西，影响了勃起功能，手摸上去能感受到硬结样，这就是痰核。而女性的子宫肌瘤当然也在痰核的范畴。“痰”的治疗难度很大。有人形容说：“痰核”就像油漆，黏着在哪里，你要去磨去扣，反复冲、磨的过程。脾虚容易腹泻从全身来看，整个消化系统的功能都不好，还有就是大便不成形，稀稀拉拉的，中医叫便溏。严重的时候甚至出现完谷不化，也就是稀便里还夹杂着没有消化过的食物，这是因为脾气功能减弱，消化不了造成的。脾虚还轻的时候少喝点水是有好处的，如果湿浊比较重了，就得要通过治疗来调整了。有人说，美容就要多抹润肤霜，脸上贴黄瓜片、西红柿片，皮肤可以从里面吸收到水分。但是和每天喝的水相比，基本上这些体外，从皮肤吸收进来的水量是可以忽略不计的。那要怎么健脾呢？益气健脾，四君子汤针对这些症状，前人立了一个方子，叫做四君子汤，是治疗脾气虚弱的基础方：人参9g，白术9g，茯苓9g，炙甘草6g。人参益气健脾，恢复脾气的运化功能，可以缓解疲乏无力的状态，让人精神，不犯困；白术燥湿健脾，加强了对后天水谷的消化吸收输送功能，把脾气从“众多债务”中解放出来，体内的津液恢复了正常的运转。再者，既然已经产生了一些水湿，我们就要把它们排除掉，因为身体利用不了它们，留在体内我们就会感到特别沉重。所以就用了茯苓利尿渗湿。疏通气道，异功散再后来，如果还没有引起你的重视，没有积极改善生活习惯，脾气就会进一步减弱，津液的运行速度进一步减慢，水湿停聚加重，反过来影响了脾气的运行。这时，我们就在四君子汤的基础上加一味陈皮，变成异功散。陈皮行气的作用很强，帮助我们疏通气道，恢复脾气的正常通行。陈皮性温，可以燥湿化痰，行气宽中，这样一来，腹胀的问题就解决了。燥湿化痰，六君子汤可是，如果还不管它，任脾气继续衰弱，渐渐地，湿聚成痰，出现了恶心呕吐，胸脘痞闷的症状，舌苔很厚重，大便不太干，但是里急后重，嗓子里的痰液很多，老想往外吐。这时我们中医还有办法，在异功散的基础上再加入一味半夏，名叫六君子汤。半夏辛温，可以燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。只不过，这个过程就要更加漫长了。从整个过程中，我们大致可以看出，脾虚→生湿→气滞→生痰的一个过程，映衬出正气由盛到衰，邪气油弱到强的变化。当然，临床上的变化没有那么规律，很多情况下是夹杂有之，一般根据症状相应加减药物。痰湿质总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜腻，苔腻，脉滑。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。痰湿体质基本方：化痰祛湿方（王琦教授自拟见下）化痰祛湿方主要成分：白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、蒲黄、大黄、鸡内金等药物，既能健脾利湿，又能化痰泄浊。痰湿可以这样吃着“化”山药冬瓜汤组成：山药50g，冬瓜g。做法：山药冬瓜一同至于砂锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。功可健脾、益气，利湿。痰湿体质平时可以多食的食物：扁豆、薏仁米、茯苓饼、葱、蒜、海藻、海带、海蜇、胖头鱼、橄榄、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜、金桔，白果、苡仁、山药等药食同源之品。尽量少食的食物：甲鱼、枇杷、大枣、李子、柿子也要少吃，海参、肥肉及甜、油腻、黏的肥甘厚腻之品也要少食。Q我今年才23岁，上班1年了，工作比较轻松，每天晚上睡得也不晚，但是还是总觉得困，精神不集中，记忆力也大不如前了，西医检查没有什么问题，但是我食欲不好，形体也偏胖，大便不成形，请您为我辩证，给予简单良方。王琦教授解答：您基本属于痰湿内蕴，但是否是痰湿体质，需要进一步辨别，可以参考痰湿体质的饮食禁忌，平时吃点山药冬瓜汤，赤豆鲤鱼汤等清利痰湿的药膳，根据情况坚持锻炼。Q您好，我有高血压、高血脂两年了，一直用药调整，控制得还行。最近，自我感觉比以前怕冷了，总觉得嗓子里有痰，但是咳不干净，痰是白色的黏稠的，眼睛还经常酸涩，早餐起来眼睛和手指还经常浮肿，去医院查了肾功没什么问题，我这是痰湿么？王琦教授解答：从体质与疾病倾向来看，痰湿体质是高血压、高血脂、高尿酸以及糖尿病等代谢性疾病的土壤，可能您现在只是其中1、2项，但如果不加重视与调理，很可能继续发展。建议您去中医门诊开些汤药，要是不方便，可以用我的“化痰祛湿”方。看完这些痰湿体质的微胖朋友先从山药冬瓜汤开始减肥之路吧~长按识别







































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