牛哥爱上课男性出现腰酸腰痛症状，一定

不少男性明明没有得风湿或外伤，却有这种感觉：早上起床背部酸楚发胀、稍微伸展明显感到不适，胸部有紧缩感；晚上躺床上身体自然收缩，难以或者不敢伸直，感觉背部悬空，甚至上半身与下半身衔接不起来，这种感觉俗称“腰酸腰痛”，临床上多把它定义为“肾虚”的症状。

腰酸背痛，“肾虚”是主因

肾虚指肾脏精气阴阳不足。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，引起肾脏的微循环系统发生阻塞，肾络不通而影响全身健康。其中腰部酸痛，是肾虚的一大典型症状。除此之外，还可能表现在以下几个方面：

1

身体上食欲不振、疲劳乏力、畏寒怕冷、失眠多梦、视力听力减退、脱发白发、骨质疏松等。

2

脑力上容易头晕耳鸣、记忆力下降、注意力不集中、学习或者工作效率降低。

3

情志上工作没热情、生活没动力、情绪不稳定、易怒易躁，或焦虑或抑郁等。

4

泌尿上尿频尿急、尿等待、小便清长、特别是晚上起夜多等。

5

性功能上性欲降低，多遗精、滑精、早泄、阴茎勃起不坚或中途疲软，显微镜检查可见精子活力降低。

可见“肾一虚而动全身”的说法是十分贴切的。那么什么样的人容易肾虚呢？医生表示下述行为是“肾虚”的青睐者：频繁抽烟、喝酒；生活和饮食常无规律；长期睡眠不足；工作繁忙，精神紧张；长时间操作电脑和久坐；性生活无节制；常吃速效壮阳药。

还需要排查以下几种原因

1

腰肌劳损：这跟患者的年龄和工作性质有关，一方面随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状会随之增多；另一方面由于工作需要长时间站立或者经常背重物，导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，腰肌劳损累积到一定程度而引起的腰痛。

2

床垫太软或太硬，都不利于腰椎的伸展和放松。正常腰椎有一个向前的生理性弯曲，床垫太软，睡觉时会使人体的重心全部压在腰椎上，长时间易引起腰椎变形；如果长时间仰卧于硬板床上，则会使身体紧绷不能放松，腰部血液循环不畅，长期挛缩在一起形成一个个硬结，一按就会引起疼痛。

3

泌尿系统疾病：某些存在急、慢性肾盂肾炎，泌尿系统结石，尿道炎、前列腺炎的患者，也会表现为腰部胀痛、严重者甚至沿输尿管放射至小腹和阴部。

自我调理的办法

1

饮食调理：可以多挑选一些能够补肾壮腰、促进血液循环的食物进行调理，例如枸杞子、板栗、山药、鱼虾、核桃、黑芝麻、黑豆等，也可适当食用一些补肾益气的中药材，例如黄芪、党参、当归、熟地、阿胶、何首乌等。

2

按摩调理：平时对酸痛部位多进行按摩，对颈背部、四肢多做伸展运动，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，也有助损伤修复及痉挛缓解。

3

多喝水多休息：加速肾脏代谢产物的排出，促进血液循环，也能一定程度减缓肌肉酸痛的现象。

虽然男性腰酸背痛，不一定是肾虚，但主要是肾虚！一旦不适的症状影响到了正常生活，朋友们就别再硬撑着了，抓紧时间调理治疗才是上上之策！

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