有这7种生活习惯的人,肾虚会趁虚而入,你

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肾为先天之本，藏精、纳气、主水、主骨、其华在发，开窍于二阴，主人体生长发育和生殖。肾虚跟一个人的健康身体息息相关，而由于不良生活习惯以及繁重的压力使得肾虚的人群不在少数。女人肾虚会未老先衰，男人肾虚影响更甚。那么，有哪些因素会导致肾虚乘虚而入？1.房事过劳虽然中医养生主张“欲不可绝”，但是也讲究“欲不可纵”，甚至还有“上士分房，中士分床，下士分被”的说法。肾性固摄，如果房事不加节制，尤其是自娱过频，就会散耗肾气、损伤肾精，表现为腰酸腿软、面色泛黑。长期以往，男性可能会肾阳不足、精神萎靡，甚至出现勃起功能障碍疾病。2.劳累熬夜充足的睡眠是是男人雄风不减的保证，如果长期高压工作，精神紧张，体力过劳，很容易出现精力衰竭，欲望低下。尤其是长期熬夜的人，极易肾阴亏虚。中青年人群一般肾阴虚比较多见，这与劳累、熬夜有较大关系。而过早问题又和肾阴亏虚有莫大关系。3.抽烟喝酒①《内经》开篇的《素问?上古天真论》就说，“今时之人，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真......起居无常，故年半百而衰也”。痛批了酗酒伤身伤肾的恶习。②古代没有香烟，老祖宗也没有论断，但是现代研究发现，抽烟会损伤血管，影响海绵体充血功能。4.久病用药①如果遇到重大伤害或者慢性疾病，人体各脏腑都会受到影响，当然肾也不例外。刚做完手术的人可能会免疫功能低下，就是中医上讲的“伤元气”，肾精亏虚、肾气虚弱。②西医上肾的功能主要是排泄，如果长期服用或滥用药物对肾脏有很大损害。5.惊恐伤肾人有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情太过都会内伤，其中惊恐伤肾。《灵枢?本神》：“恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸痿厥，精时自下。”中医认为：大惊卒恐，伤于心肾，气机逆乱，气血不达宗筋，不能作强，则阳事不举。也就是说，惊恐过度有可能导致勃起功能障碍。6.年老体衰《素问?阴阳应象大论》说：“年四十而阴气自半也，起居衰矣“。肾为阴中之阴，这里的“阴气”就是指肾气。对于男人，《素问?上古天真论》说：“五八，肾气衰，发堕齿槁”。年老体衰是自然规律，谁也不能幸免。老年人主要以阳虚为主。7.先天不足肾藏精，有先天之精和后天之精。先天之精受之于父母，为生殖之精。《灵枢?经脉》说：“人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。”如果先天不足，则可能身体较差，筋骨痿弱，发育迟缓等，后天补充可以起到一定程度的作用。

肾虚的症状

肾虚指肾脏精气阴阳不足。

肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

只有当肾脏的功能破坏超75%时才会出现贫血、恶心、乏力等症状，所以在生活中千万别忽略这些蛛丝马迹：

1失眠，浑身燥热，注意力难以集中

肾虚的患者心情容易烦躁，而且在做事情的时候注意力很难集中，患者还失眠，即便是入睡之后也经常做梦不断，除此以外，还经常会感觉到腰膝酸软，不管是肾阴虚还是肾阳虚，对人的健康影响都是极其严重的。

2畏寒怕冷

肾阳不足即生寒，而且有大量的研究数据显示，肾虚的人心跳会减慢，血压下降，甚至会直接影响到机体温度。

3虚胖

中医认为一个人之所以肥胖，根本原因是因为湿、滞，再具体了解一下则是气虚导致的，尤其是肾气虚，通常会引起发胖。

4头晕目眩，眼睑浮肿

“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，肾虚的人经常会出现头晕症状，严重的时候还会感觉到天旋地转恶心呕吐并伴随耳鸣。

而且有些患者会出现眼睑浮肿的现象，脸色苍白没有精神，这是因为肾主水，如果肾虚则会影响水的代谢，很容易出现水肿的症状。

5排尿困难

正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。

出现肉眼可见血尿、茶色尿；尿里面漏蛋白漏得多导致尿泡沫很多，细密且久久不散，尿泡沫只是一个小小的提示，确诊需要进行尿液检验。

6入睡困难

从西医角度来看，肾性贫血、皮肤瘙痒、以及肾病引发的焦虑等皆可影响睡眠质量，造成失眠。

从中医角度来看，慢性肾病患者多由于身体虚弱，或者肾阴亏虚，导致阳不入阴继而引发失眠。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

所以对于肾虚的问题应防治结合。

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在现代社会中，越来越多的女性已经不仅仅只在家里相夫教子，更多的是：工作+家里=两头忙！导致越来越多的女性人体代谢平衡被打破，出现精力透支的状况：肾虚！据统计显示女性肾虚比例高于男性！

所以补肾不只是男人的事情，女人也一定要重视起来哦！

END▼往期精彩回顾▼一个补肾精的茶方，每天泡一杯，让你重回年轻态！最伤肾的10个常见习惯，你可能每天都在做...苁蓉的20种养生作用，总有一个适合你！

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