公认的十大短命习惯,你有吗

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生活方式是慢病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，而避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！

十大短命生活习惯

01缺乏运动天天“宅”在家，真的会“懒死”！经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。02跷二郎腿跷二郎腿危害十分严重：会引起后背、颈部疼痛：跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。扰乱脚部神经：跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。这就是为什么你会感觉“腿脚麻木”。所以，快坐正吧，尽量少跷二郎腿。03连续使用电脑3小时以上你对着电脑多久了？如果超过3个小时，很不幸，猝死风险在迅速上升！长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。04喝水太少喝水是小事，但喝水少可就是大事了！当你感到口渴时，体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响；达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低。05用力排便便秘，大便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管意外，多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。06爱喝冰镇饮料全国著名心血管病专家洪昭光教授曾指出，老年人大量饮用冰镇饮料极其危险，喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易引起猝死。07上厕所玩手机上厕所玩手机或者看书，会分散人的注意力，本来几分钟就可以解决的问题，结果半个多小时还没解决，使排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。08弯腰搬重物提重物时姿势不对，很伤腰！直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛的人就是在弯腰搬重物后症状加重的。09沉默寡言、易躁易怒调查表明，癌症患者多数是内向型，既谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但又易躁易怒。遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。10身体异常信号不重视香港男士平均寿命最长，有一个原因就是，非常重视体检，除了全面健康体检外，还会根据年龄、性别等做些针对性检查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早点治，不把小病拖成大病、重病。

肿瘤的十大早期信号，一旦出现及早就医

01身体任何部位，如乳腺、皮肤、唇舌或其他部位有可触及的硬结或不消的肿块；02疣或黑痣有颜色加深、迅速增大、瘙痒脱发、溃烂或出血等改变；03持续性消化不良；04吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨后不适，灼痛或食道有异物感；05耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血，颈部肿块；06持续性声哑，干咳或痰中带血；07原因不明的大便带血，无痛性血尿、外耳道出血；08月经不正常，大出血，月经期外或绝经后不规则阴道出血；09久治不愈溃疡；10原因不明的体重减轻或低热。总的来说，在不明原因的不适持续较长时间后，医院进行检查。

丨图片：大百丨责任编辑：小草丨文案：小园丨

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