科普俗话说吃哪补哪,男人应该这样提高

　

工作压力大以及不规律的生活已经成为男性性生活中的拦路虎，使得男性在性爱方面力不从心，降低性爱质量，甚至导致性生活不和谐。

俗话都说吃哪补哪，所以很多男性在感觉自己性能力不行的时候，都会考虑吃牛鞭等食物来给自己“壮阳”，这种方式是否真的有效?

牛鞭真的能提升性功能?

我们说的性功能，常常指的是勃起功能，勃起是性功能的核心。

那么让我们先来了解下正常的勃起是怎么样的。

性欲唤起时，大脑将神经信号沿脊髓传达到阴茎。阴茎动脉供血流入海绵体(阴茎海绵体和尿道海绵体)中的空隙，使海绵体充血膨胀。动脉扩张，大大增加了勃起部位的血流量，使阴茎充血、粗大。动脉扩张对静脉施加压力，使阴茎排出血液的速度减慢，阴茎内血压升高。阴茎内压力升高导致阴茎变硬和勃起。

　　所以说，勃起过程就是阴茎动、静脉血管的收缩和舒张过程。 　　而韭菜、牛鞭并没有这种功效。 　　牛鞭具体含有的成分主要是一些蛋白质、脂肪等。可能具有一定的营养价值，但是这种营养还不足以提升性功能。临床上睾酮水平正常的性功能障碍患者，补充睾酮其实作用不大。吃牛鞭有提升性功能的效果，有可能是心理作用。因为心理作用也可以影响性功能的状态。 　　坚持6件事，性能力想不行都难! 　　1、注意饮食 　　高营养、低脂肪、低盐、低糖分的饮食结构能维持性生活健康，推荐蔬菜水果、瘦肉以及各种奶制品。控制喝酒量，酗酒易导致勃起功能障碍，降低性欲望，不易获得性高潮。另外必须戒烟，因为大量吸烟会对阴茎供血血管带来不可逆的损伤，导致勃起功能障碍，同时也会降低精子质量和男性生育能力。 　　2、适度运动 　　保持适度运动能增加肌肉量，让男性看起来更加强壮，而且也能增强血管弹性，利于血管扩张，血液流通变得更加通畅，改善血流，为阴茎提供充足血液，利于阴茎勃起，延长性爱时间。保持适度运动也能让身体变得更加灵敏，增加耐力，性爱时能挑战不同的性爱姿势。 　　3、合理用润滑剂 　　一般男性45岁后，阴茎敏感度会慢慢降低，甚至阴茎勃起受到抑制，可适当用润滑剂，能为性爱加分。另外要学会减轻压力，男性压力过大时会导致脾气暴躁，引起身心疲惫和情绪紧张，甚至妨碍性健康，男性可通过听音乐、打坐冥想或深呼吸的方式来减轻压力。

4、不能滥用药

某些药物不仅会损害身体健康，还易导致勃起功能障碍，因此患有疾病时需按照医生嘱咐用药，不能滥用药。另外若想要维持健康且活跃的性生活，男性需每年做次全身检查。

5、调整好性爱卧室温度

性生活时需调整好房间内温度，一般在23~26℃左右，有助于性器官血液循环，有效改善性爱质量。性生活是非常消耗体力的，在性爱过程中出汗这是正常的现象，不必过于尴尬或羞涩。

6、尝试早晨性爱

经过一晚上睡眠，无论是精力还是体力都达到最佳状态，大脑也比较放松且身体负荷小，睾丸激素水平达到顶峰，再加上男性晨勃，不妨尝试着早晨性爱，能带来意想不到的好处。另外在性生活过程中男性感觉将要射精时，需立即停止所有动作，大约2~3分钟后再继续，这样能延长性爱时间。

温馨提示：以上建议仅供参考。一旦发现病情症状，医院进行治疗，切不可盲目自行用药，避免疾病造成更多的危害。医院祝您早日康复！

男科问题｜别担心

医院就对了

点击本文下“阅读原文”进入在线咨询通道一对一进行隐私咨询预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.liuchi001.com/yfby/11655.html