明星为身材很拼王菲跳肚皮舞孙俪高圆圆练瑜

女神全智贤近日在上海忙拍新片，她这几日向剧组告假后现身仁川机场时却被眼尖友发现面部略显浮肿，加上照片中显示的双下巴，引来发福疑云。其实，娱乐界里女明星无论是身材还是脸蛋都会时时刻刻遭到关注，为了保持身材和最好状态，她们在聚光灯背后要付出跟常人相比双倍的努力瞧，王菲被友暴光正努力学习肚皮舞，范冰冰自爆靠减肥锁屏催促自己这一切，是为了跟发福二字撇清关系！

女星爱运动

绿色减肥法，跟发福说不

很多专家强调，运动减肥是最科学、最绿色的减肥方法，女明星也多数选用运动方式瘦身，肚皮舞、瑜伽、跑步等方式都是她们的瘦身秘笈。

王菲引领肚皮舞风潮

6日晚，有友晒出一张王菲学跳肚皮舞的照片，并称随着王菲学跳肚皮舞天后还真是说到做到，雷厉风行。照片中，王菲身穿蓝色上衣，腰间绑着肚皮舞亮片摆裙，深情专注看着前方。从友的话中可以看出，王菲为学肚皮舞也是蛮拼的。虽然从王菲仍然清瘦的背影来看，身材依然是不需要担心的问题，但天后学习肚皮舞，想必会引领风潮。

除王菲，还有很多女明星在练习肚皮舞。李宇春就曾在演唱会上穿上红色流苏衣上演了劲爆的肚皮舞，让玉米尖叫连连。而柳岩、小S等在综艺节目里跳肚皮舞秀身段的片断也让人相信她们曾刻苦练习。谈到肚皮舞时，杨丞琳曾表示，这类舞蹈的清凉打扮让人害臊，但肚皮舞这类运动方式容易让人渐渐产生爱恋，何况这项运动还有塑造女性身体曲线的功能。

章子怡素颜健身

不久前，章子怡在微博晒出素颜健身的照片，并写道：刚练完，啃个苹果当晚饭了。照片中，章子怡展现了自己健身的项目，其中包括健身球，只见她弯腰躺在球上练腰部，尽显柔软身材。

对女明星来讲，出入健身房保持身材这事挺普遍的，即便是自称很讨厌运动的徐若瑄也会每两天就上一次健身房，一次会待3个小时。徐若瑄泄漏，在健身房每次做仰卧起坐大约30几下就已感觉没力，很想停下来，但是为了要做到150下，她会边乱叫边坚持！10几岁就开始健身的萧亚轩也强调，要记得坚持。她1进健身房，通常就先在跑步机上跑上45分钟，接着再做背肌训练，固然女生最容易囤积脂肪的小腹更要注意，因而下腹部肌肉的训练也是必须要做的项目。萧亚轩泄漏：通常全部运动做完后，我会拉拉全身的筋，这个步骤很重要喔，不然腿会变粗，肌肉也会变成硬硬的1坨，很难看！

孙俪高圆圆练瑜伽求完善

还有很多女星希望通过练瑜伽的方式实现完善。在她们看来，练瑜伽不但能增强身体的柔韧性，更能起到调理身心、减缓压力的作用。

娘娘孙俪说自己选择了练习高温瑜伽，瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一，可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪，也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。女神高圆圆也喜欢瑜伽，不只是由于能排汗排毒，更是一种精神上放空性的训练，这个进程里可以感受到流汗的感觉，乃至听到它滴到地上的声音，那一刻是自己身体的感觉，没有杂念，各种思绪，不高兴的钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了，很干净。另外，梅婷、韩雪、阿雅等都是瑜伽高手，希望通过瑜伽保持好的身材和皮肤。李小璐不久前还在微博上传自己和孩子一起做瑜伽的照片，要把这个好习惯传给孩子。

小S贾静雯素颜跑马拉松

为了减重，女星们还迷上跑步，张钧甯、欧阳靖、贾永婕等都曾公然表示平日就酷爱慢跑。有的女星还参与了马拉松赛事，小S、贾静雯等曾素颜领跑半程马拉松，跑完半程马拉松的小S直呼很累很过瘾。

男星也很拼

张丰毅自称有健身强制症

近日在东方卫视《两天1夜》中，张丰毅具有许多80后小伙都比不上的健美身材，8块腹肌秒杀所有友。他泄漏，这副使人羡慕的身材是多年坚持锻炼的结果。从小就比较酷爱体育运动，后来在文工团学武生又学了8年武术，然后就一直坚持了下去，在进入演艺界后，我仍然保持着自己的运动习惯。

张丰毅告知，他有健身强制症，哪天突然不运动就觉得不习惯，我在剧组也是会坚持每天运动的，除非是实在没有办法，但只要有一点充裕的时间我就会坚持运动。比如这次录制《两天1夜》，我一直带着我的健身轮，由于它携带和锻炼都很方便。然后，在节目录制完睡前我会抽空锻炼一下，第二天凌晨起床我也会比其他人早起半个小时后运动。

卫将军彭于晏的身材也让白癜风能不能治好观众赞叹，他泄漏，现在健身好像已是生活的一部分。对男明星的身材问题，彭于晏认为应当要随时ready，状态好一点。在他看来，现在运动已变成一全国哪家医院治疗白癜风最好种习惯，不是刻意要练成甚么模样，运动可以很简单，跑步、跳绳、游泳都是很棒的运动。

能力者李晨最近的亮相也让人印象深入，他泄漏，自己为了上节目努力增重，每天要吃5顿饭、20个鸡蛋以增加体脂，终究成功增重了10千克，希望自己的体魄能更硬朗一点。

特殊方式

想学得先掂量掂量

有些明星的瘦身妙方听起来虽然新奇，却未必合适所有人，大家如果想学，得先掂量掂量！

范冰冰屏保自我鼓励

近日，范冰冰在微博晒出自己的屏保，图片中的内容全是关于减肥的励志话语，如胖死拉倒、滚去减肥、没褶的叉烧包等，言辞剧烈。范冰冰还配文称：好吧，我要大声说出来，这就是我的屏保。

节食，食量和小鸟差不多

多数减肥专家其实不建议节食减肥法，但还是有很多女明星坚持少吃，食量和小鸟差不多。

在《鲁豫有约》中，杨丽萍曾泄漏自己的减肥食谱早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午饭，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚饭，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍历来不吃米饭，由于她认为碳水化合物较难消化。

蔡依林也泄漏过，自己靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，不管上通告上很多辛苦，还是只吃这两样东西，看得工作人员都要捏把冷汗。(策划：苏蕾撰文：本报莫斯其格)