丁丁增大增粗的几种方法总结

丁丁增大增粗的几种方法总结

不少兄弟每次去澡堂或厕所不经意看到别人的阴茎就与自己的阴茎进行比较。看到别人的比自己的大，就感觉自己不如人家，很是羡慕。

并且每个男人都想有一根比别人粗大的阴茎，所以很多发育停止的兄弟都想通过一些手段来让阴茎变得更大，但是所谓的增大药，增大贴，增大泵真的有用吗？

著名作家张爱玲曾说“男人通往女人灵魂的路是阴道”。我认为，身为女人的张爱玲这话是经验之谈，是有一定道理的。

男人的阴茎与身材高矮胖瘦有关，阴茎的大小与长度存在着众多的差别。

正常来说，成年男人阴茎处于疲软状态的话，平均值有7-9厘米，当阴茎勃起时，长度就会达到11-16厘米。

而阴茎处于疲软状态时，长度小于5厘米，或阴茎勃起时，长度小于10厘米，都可被称为阴茎短小。

对于阴茎的粗细，一般在疲软状态下，周长在6-10厘米，勃起后，周长一般在10-13厘米之间。?

长期研究表明阴茎的大小是由海绵体大小和膨胀结构大小决定的，阴茎海绵体发育不良是形成小阴茎的原因，常见的因素有：

1

青少年发育期间摄入的锌原素、雄性激素、维生素E和相关蛋白营养不足，缺乏后天能量补充，起不到壮大性器官的作用。

2

性生活过度、身体虚弱或在青少年刚发育期间手淫过频，使肾脏在发育时无能量去壮大发育性器官，形成阴茎短小。

3

包皮过长，缺乏生长的必要空间，阻碍阴茎的发育成长。

那成年之后，阴茎没办法二次发育，那是不是就代表着阴茎没办法增大了呢？

首先我们需要了解的是阴茎的组成部分，阴茎是有海绵体和血管窦组成，而海绵体中80%是平滑肌，平滑肌呢是我们人体中一种常见的肌肉组织。

由此得知:要想增大阴茎，可以在饮食、运动等方面着手，改善阴茎血液循环，以提高性生活质量。

阴茎增大法：饮食调理

饮食直接影响着青春期男性的身体素质，想要阴茎增大，建议多吃蛋白质和锌元素含量多的食物，如豆类食品、豆制品、海产品、绿色蔬菜等。

阴茎增大法：阿拉伯挤奶锻炼

阿拉伯挤奶法现在简称JELQ法，阿拉伯挤奶法通过勃起时挤压使生殖器海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使生殖器的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。

传统的JELQ法即是通过对该组织的充血强化刺激来达到效果。通过锻炼阴茎海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎获得勃起时的增长。

锻炼可以改善阴茎血液循环，而当阴茎血液循环状态较佳时，流向阴茎的血流量也会增加，进而有助于改善阴茎状态，有助于增大阴茎，让阴茎显得更坚挺一些。

阴茎增大法：卫格尔锻炼

想要阴茎增长增粗，建议平时多做做卫格尔运动，可以自己用手持久地拿捏、轻压阴茎，以促进阴茎血液循环，增强阴茎神经与血管的活力，提高性能力。

世界上不会有任何一种尝试是没有用的，只有你认为它没有用，它才真的没用。

不正确的阴茎锻炼方式，强度过大都有可能会导致锻炼损伤。但是我们的课程，设计的比较合理：

增大课程可以有效改善尺寸，提升硬度，增加晨勃次数。

延时控精课程通过pc肌锻炼和脱敏锻炼，可以延长性爱时间，提升性能力。

加之有交流群和教练提供指导，一般不会出现锻炼损伤的情况。

在锻炼过程中，教练会告诉你力度的控制，以及中间休息时间怎么安排。

并且在物理锻炼的同时，指导身体体能的锻炼，包括慢跑，深蹲等。

所以呢，你若是想要增加丁丁的硬度、粗度、长度，或者延长性爱时间，那么这套课程都可以提供不同的锻炼方法，满足不同需求。

如果你是一个对自身有着完美追求的人，并且愿意付出努力去锻炼阴茎，那么欢迎你加入我们的训练队伍。

想了解更多物理锻炼的方法，点击阅读原文进入课程查看。

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