断奶只是仪式，奶粉辅食才是考场，吃好睡

说到断奶，很多宝妈简直就是眼前一片漆黑。断早了，被人说狠心，断晚了，又说没规矩，溺爱孩子。殊不知，断奶最苦的就是这娘俩，有时候是迫不得已，匆匆忙忙断奶，听着孩子撕心裂肺的哭声，自己的心都碎了；有时候，因为进食习惯没有掌握好，夜奶断不了根，孩子吃不好，睡不好，当妈的看在眼里，疼在心里。

今天我们就一起来看看，断奶这一关，我们应该如何放轻松、合理、巧妙地度过。（点击查阅?肚子圆鼓鼓，担心吃太多，咕噜咕噜叫，又怕没喂饱，宝宝的小肚肚藏着啥秘密？）

我家宝宝已经一周岁了，最近打算开始断奶。但是添加奶粉的时候，发现她吃一口，就会有呕吐的感觉，最后全吐了出来。为此已经换了好几个奶粉牌子了。

因为宝宝刚出生的时候母乳不多，怕宝宝饿着就吃过两天的奶粉。后来宝宝1~2月的时候也添过2次，以后全是母乳喂养，这到底是什么原因呢？

的确，绝大多数妈妈生完宝宝不可能马上有母乳，但孩子刚降生也不需要马上喂养。对刚出生的婴儿来说，哭闹并不一定是饥饿的征兆，因为胎儿肺内充满液体，为了促使肺内液体回吸收，很多刚出生的婴儿会经常哭闹。只要生后婴儿体重下降没超过出生时体重的7%，就可坚持母乳喂养。

断奶前，一定做好孩子对即将接受食物的耐受试验。如果必须添加配方粉，就应先期少量尝试。若出现急性呕吐、腹泻、荨麻疹、湿疹等，应换成部分水解配方，而不是换成其他品牌配方。如果部分水解不能接受，再考虑深度水解或氨基酸配方。切不可断了母乳再寻找合适的配方粉。

断奶与很多具体情况有关，科学掌握断奶的时机、断奶的过程，让大人小孩都过的很轻松才是关键。另外，养成正常进食的规律和习惯也非常重要，这样既能够让婴儿不会过度依赖母乳喂养，也就不会影响婴儿生长，同时妈妈也会生活规律，保持健康。

断奶的时间把控

断奶与季节、母乳稀稠度

关于断奶时机，不少地方有“夏天不宜断奶”一说，但是这一说法目前并未得到科学证实。断奶的合适时机与很多具体情况有关，不要以母乳的＂颜色＂和＂稀稠度＂做为是否应断奶的指标。

断母乳的营养分析与宝宝的月龄

从营养成分分析来看，6月后的母乳营养素含量会逐渐减少，但此时应开始添加辅食，而且添加量和种类也会逐渐增多。

很多医学专家都建议，纯母乳喂养应该坚持到宝宝6个月，然后母乳搭配固体食物喂养到至少1岁。其实母乳中除了含有婴儿生长发育所需的营养素外，还含有一类对婴儿肠道正常菌群有益的人乳中特有的低聚糖。因而只要条件允许，宝宝也愿意，建议哺乳期可以适当延长。也就是说，选择什么时候断奶并没有固定月龄标注。

母乳喂养的时间越长越好吗？

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宝宝自己想要断奶的“真假暗示”

宝宝自己不想吃奶了，宝妈顺势断奶，这种情况自然是最好的。但是宝宝不想吃奶放出来的信号有真有假，我们也必须擦亮眼睛仔细辨别。不能因此而影响宝宝的正常生长。

真信号：

宝宝一岁后，能吃很多种类的辅食，如果宝宝喜欢吃固体辅食，并且能够从中汲取足够的营养。另外，还学会了用杯子。再者，宝宝从情感到行为都不再依赖母乳喂养的方式时，这可能就是宝宝真的想要自己慢慢断奶了。

假信号：

添加辅食太着急，宝宝出现厌奶

对婴儿来说，遇到好味道的食物——辅食、钙剂等，会使他们对平淡味道的奶，兴趣降低或失去兴趣。至少1岁内，奶应作为婴儿的主食。若出现厌奶，可暂停辅食，包括钙剂等，使孩子只能进食奶，迫使其对奶重新产生兴趣，然后再逐渐添回辅食。

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减少喂养次数幅度太大，奶水不够的假象

有些宝妈因为要重返职场，或有其他原因，着急给宝宝断奶，婴儿大幅度减少喂养次数，增加宝宝喂养间隙的时间跨度，减少了宝宝对母乳的依赖。另外，宝宝的吮吸次数减少，乳房受到的刺激变小后，产奶量就会下降，容易出现宝宝吮吸不够，因而不再吃奶。

断奶方法小支招

循序渐进，掌握好时间进度

宝妈应该循序渐进地减少母乳喂养的次数，不可操之过急，一下子完全停掉，这样宝宝会哭闹，影响进食心情与睡眠，得不偿失。

找出宝宝吃母乳的规律，慢慢拉长喂养间隙，减少喂养次数

另外，一般来说，宝宝最爱的是早上或者晚上的母乳。如果我们想要断奶，延长喂养时间最好从中午的喂养开始。当然，如果宝宝中午吃的比较开心，就可以从早上或者晚上，挑出一个时间点来延长，并掌握好幅度。

出现涨奶现象，及时排空，避免乳腺疾病

再者，断奶时出现回奶、涨奶现象要及时排空乳房，要尽量完全排空，使乳汁不要留在乳房内，以防形成硬结造成急性乳腺炎。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以至全无。

将母乳吸出来，穿插使用奶瓶，实现母乳与配方粉的过渡

虽然用奶瓶喂养抽吸出的母乳，不是常规推荐的母乳喂养方法之一，而是对于妈妈不能在家坚持直接喂养时的一种补充，也是增加母乳喂养时间的一种补充方式。有研究表明，抽吸出的乳汁，经过冷冻后再逐渐解冻，营养物质损失不到1%，免疫性（一些活性营养素）减少也非常有限。断奶初期，由妈妈以外的家人用奶瓶穿插喂孩子。

断奶如何保证宝宝的正常营养摄入

宝宝是否耐受配方粉，如何挑选合适的配方粉

断奶前，先将一点配方粉涂在婴儿嘴周，观察皮肤是否变红。若皮肤无改变，可给孩子喂些配方粉（小勺、奶瓶均可），观察是否出现皮疹、呕吐、腹泻等。若无任何不适，可选择牛奶或羊奶为基础的配方粉，两者无特别不同。

孩子在1岁之前只有以奶为主食，才能保证相对高密度能量的提供

婴儿6个月至1岁期间，应保持每天喝奶量在ml至ml，1岁至1岁半不少于ml至ml。即使孩子非常喜欢接受辅食，也不能让辅食喧宾夺主，保证主食的摄入量，才是保证营养的基础。然后根据孩子每日进食的奶量及生长情况来决定提供给孩子怎样的辅食搭配。为了达到更好的喂养效果，家长需要调整辅食的结构及喂养量，来更好地搭配主食“奶”，以使孩子更好地生长发育。

养成良好的进食习惯，先喂辅食后喂奶，一次吃饱

每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方粉之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱。添加辅食之初，每次辅食的进食量有限，需要再补充奶才能让孩子吃饱了。这样做能够避免出现少量多餐的问题。少量多餐不仅会影响孩子进食的兴趣，还会影响消化的效果。辅食添加的规律为一天两次。

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