冬季女人养生要以养肾为先

冬季女人养生要以养肾为先

在这寒冷的冬季，天气是北京白癜风专家一天比一天寒冷，女性保健专家介绍说，养生保健女人最好的季节常常就是这寒冷时节，尤其是女性更是要掌控好时间最好养生保健的工作。冬季女性多数都十分怕冷，还有些人出现手脚冰冷的情况，所以此时女人们养生就更加的重要了，那末都需要做些甚么呢?养生要以养肾为先肾被古人称为是命门，尤其是女人健康与美丽的发动机。过去肾多见于更年期女性，如今，2三十岁的女性患上肾虚的病例却渐多，年纪轻轻就总腰酸腿软，浑身无力、怕冷，不化装的时候1脸的蕉萃更是没法遮掩。常言道男怕伤肝，女怕伤肾，女人要以养肾为先。中医上有四季春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾的原则，所以冬季最应养肾，而且也是养肾的最好时机。中医专家介绍，按摩疗法是冬季养肾一种很有效的方法。特推荐两种：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓腰为肾之府，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田推拿次。经常使用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的治疗白癜风哪家医院好作用。睡前泡脚，御寒从脚生俗语说寒从脚下生。在这样寒冷的时节，要特别注意脚部保暖。侯主任指出，中医认为人是一个整体，足部可以反应内脏的病症。反过来，保护好足部又能增加内脏的功能。所以，不要认为足部保暖是局部保暖，实际上，足部保暖是身体整体抗寒防病的一种保护。女性对付脚凉，最好的办法就是睡前用热水泡脚，然后用力揉搓足心。自古就有要长寿、头凉脚热八分饱之说，所以睡前弄上一盆热水，好好泡脚放松一下。这样既能御寒保暖，又能补肾强身、消除疲劳、增进睡眠、延缓衰老、预防疾病。常喝粥，多吃菜饭小寒过后进入是一年当中最冷的时候，女性每一年到了这个时节都应当进行一番滋补保养，而冬季滋补的健康佳品那就非粥莫属了。对广大女性，养生粥首推腊八粥，由于它富含的各种豆类能够迅速补充女性所需的各种营养元素，同时，薏米、红枣、枸杞等等又都是冬季滋补的佳品。在隆冬里吃上它，又营养又可口又暖和。吃菜饭是我国南方有些地区如南京的风俗。人们会用糯米加生姜、矮脚黄、咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮成菜饭。中医认为寒为阴邪，小寒是一年当中最冷的节气，也是阴气最盛的时期。菜饭中糯米补中益气，健脾暖胃，能增强机体抵抗寒邪的能力;生姜味辛性温，具有发汗解表，温肺散寒之功效，对女性身体滋补特别有益。