女人的肚子要软软的没有硬结,这方面ld

我觉得我们中国女人的保养要有自己的特色，更要有坚定的信念，不要随便被爆款带着走。

像马甲线，不知道是从什么时候流行起来的，可能是大家看了维秘，依然一夜之间从西方传了过来，很多中国妹子也开始练起来了，特别是袁姗姗通过马甲线来逆袭，想拥有马甲线的妹子更多了。马甲线就是朋友圈里的点赞神器，朋友圈传张这样的照片，点赞数是平时的几十倍。

一直以来，我们中国人的审美中，是没有马甲线这个的，我们以前看女人的腰好不好看，并不是看你的腰上面是不是有那种肌肉。

你去看古人的诗句，其实很多古代诗人是很色的，他们长年流连在风月场所，见过的美人不比他们写的诗少，你会发现，这些诗人，特别喜欢用“柳”来比喻女人的腰肢。

北宋的张先在《醉垂鞭》当中形容女子的美好身材就说：“细看诸处好，人人道：柳腰身。”

我们熟悉的杜甫也在《绝名漫兴九首》中写道：“隔户杨柳弱袅袅，恰似十五女儿腰。”我看这句的时候有些意外，杜甫在我印象中就是忧国忧民苦大仇深的老实诗人形象，没想到欣赏起女人来也不落俗套。

柳有什么特点呢，我们看那柳树叶，一是细，二是柔，尤其是柔，风一吹啊，柳枝那个随风摆动啊，再把柳枝跟女人的腰联系在一起，看得人心都醉了。

从这些诗里我们能看出来，在我们以前的审美中，女人的腰身不是马甲线那样的，而是纤细柔软的，尤其是柔软这一项，你去腰上摸一下，健康美丽的女人，肚子那一块是软软的，没有硬绑绑的肌肉和硬节。

当然了，我们中国人对于女人腰身的审美，不光是看起来好看，女人味儿十足，这样柔软的腰身，还特别健康，无独有偶，在中医里面，就有这么一句话：“肚子软如绵，百病都不缠”，我跟熟悉的女中医聊天，她就跟我说，有时候患者来看病，她就会摸一摸病人的肚子，如果肚子硬硬的，多半有炎症、痛经和失眠。

很多妹子追求马甲线，认为那样才好看，觉得传统的审美弱不经风，物化女性。

我们是有多自卑，只要一提到传统就有些炸毛，觉得那是老土的、落后的、丑陋的，一提到西方那些健身、营养学、有机，就觉得是时尚的、先进的、高大上的。我每回说到有的地方需要回归传统，有人就讲说，太监也是传统啊，你说要不要回归？那这就没有办法聊天了啊是不是朋友？太监那个就太变态了，你非要拿最变态的一叶障目，那就的确看不见我们优秀的东西了啊。

我们不要低估古人，觉得古人就一定是愚昧的落后的不知变通的，你去看历史剧，比如说《大秦帝国》，你会发现，古人思想的广阔、自由、应变，丝毫不逊于今天的人们。商鞅早几千年就提出依法治国了，可是你看现在呢，多少国家还在以人治国，历史的车轮已经跑了几千年，在某些方面，我们并不比古人智慧多少啊。

我很佩服练马甲线的毅力，但对于个人的审美来说，我还是喜欢腰肢柔软的女人，一步一摇，多有味道啊，像我最爱的电影《花样年华》，像我最爱的女明星张曼玉，永远忘不了她在电影里走路的姿态，忘不了她的背影。她扭着腰身走进昏黄的灯光中的时候每个空气都是暧昧的因子，你想这时候你换一个马甲线的美女去演，那肯定演不出那种欲说还休，欲拒还迎的味道啊。

妹子们现在可以放松下来，摸摸自己的肚子，是软软的，还是硬硬的呢？那么女人怎么才能有软软的肚子软软的腰肢呢？

首先你可以多做瑜伽，尤其是活动腰腹的一些瑜伽。

记得我有一次跟一位老中医聊天，她说，她给年轻人的保养建议就是，每天一小时的运动，包括半小时的有氧运动，这是锻炼人肌肉的。还有半小时的内部健身，最好选择一种中国的气功健身方法，这是锻炼人五脏的。

我就问她瑜伽行不行啊，她说瑜伽很好啊，如果女孩子们觉得做气功不太方便，完全可以做瑜伽啊，瑜伽也是锻炼人的五脏的。

我自己做瑜伽其实也是三天打雨两天晒网的，但是这些年基本上断断续续也做了不少了，能明显的感觉到做完瑜伽之后，我变得柔和了，这种柔和首先是心态上的，以前我是很倔的人，我妈说我硬的像石头，不委协，也不改变。但是做瑜伽之后，我发现，我的心态柔的像水，很多事情也能看得开，跟家人朋友相处也知道退一步，更能换位思考。

然后就是身体上的，我就不是身体特别柔软的女生，小时候跳舞，老师让我们下腰，一排女生站那里轮着下，我眼看着前面的女孩子们跟走路跑步一样轻松的一个个把腰弯的像一座桥，到我这里，出满头汗也下不去。

瑜伽的确是让我身体柔软了，很多朋友都说我生完孩子变得更有女人味儿了，可是我自己清楚，根本就不是生了孩子更有女人味儿，生了孩子只会让你母爱大发。而是做了瑜伽身体软和了，自然看起来女人味足一些。

所以，我觉得像我们一天做一小时有氧运动，半小时瑜伽是挺好的，为什么说是一小时有氧运动呢，那位老中医大概不知道，我们每天坐在电脑前的时间有多长，我们这一代人的运动量是远远比不上上一代人的，半小时有氧运动哪够呢，至少一小时才合适吧！

然后，你可以多推腹。

很多妹子肚子硬硬的，其实就是不健康的，这个简单的小TIPs可以让你的肚子变得软软的。

最早是看中里巴人的《求医不如求已》，郑先生对推腹推崇至极，好几篇文章都有写。

当初看的时候，我还挺纳闷的：有这么有效吗？不就是简单的推腹吗？也就没有怎么在意。

有一天，我就觉得肚子不舒服，感觉肚子上有硬结，就想到了郑先生写的推腹，就躺下来开始推腹，刚开始推的时候，觉得肚子明显比平时要硬一些，有些地方很难推开，好像肚子那块被堵住了一样，慢慢推，能感觉到堵住的那一块是一个水团，再推几下，就能听见肚子咕咕的响，中医里面叫肠鸣，可是我也不担心，这说明这个硬块下面有浊水，现在被我推开了，要跟着新陈代谢一起排出去。

推完之后，就觉得肚子立马就变软了，硬胀的感觉也消失了，觉得很舒服同时又觉得好饿，想马上补充能量。

怎么这么神奇？我回头去翻中里巴人的书，感觉他也只写了效果，但没有写原因。

好几天我一直在想着推腹，有点百思不得其解，突然有一刻，我想通了，中医保养，看起来复杂无章，其实也万变不离其宗，所有的这一切，都还要回到经络上去啊。翻翻我的经络小黄书。

妹子们，我们的腹部有好多重要的经络经过这里啊，最中间的那是任脉，女人属阴，而任脉，那是“阴脉之海”；

旁边的，那是胃经，这条经络经过面部，女人面部是否下垂衰老，看的也是这条经络。

再过来，那是脾经，脾是气血生化之源，是运化水湿的，脾经又管补气血，又管排痰湿。

还有肾经，肾是先天之本，何其重要，我也不多说了。

也就是说，我们的腹部有任脉、胃经、脾经、肾经经过。我们在推腹的时候，实际上也是在疏通这四条阴经的经络，女人的很多亚健康都跟经络不通有关的，我们肚子摸着硬硬的，感觉上面也有硬节，其实也是跟经络堵塞有关啊，这时候最好的办法就是推腹，你把硬块推开了，身体的浊气浊水浊物也就跟着新陈代谢排出去了，身体无毒一身轻，小腹自然柔软好看了啊。

推腹的方法比较简单，更比较随意，你就平躺着，双手握拳，从膻中穴开始往下推就行，推的时候如果你熟悉经络的话，最好能顺着经络的方向，如果你不是很了解，那么竖直往下推也是可以的。

推到觉得有水团气团的地方，你可以多推推，推的次数多了，水团气团就能被你推开，推腹的时候，你的身体也许会有一些不雅的反应，打嗝放屁啥的，这是身体的一种排毒反应，反而是体质好转的现象，推腹之后，你第二天也会明显的感觉排便更通畅一些，这也是气血足了，身体有力气排毒了，是好事儿。

多推腹，肚子软了，小腰好看了，身体的毒素少了，妹子们可以多试试，不要看它简单，有时候简单的才是有效的。

妖精叨叨时间：

1、今天我讲到马甲线，不知道会不会被喷呢？

那么我再补充一点好了，如果你的马甲线形状出来了，但你的肚子在不用力的状态下是软软的，那么这是OK的，所以，妹子们看出来了吗？我就是一个大写的“怂”啊~啊~啊~

说点正经的啊，我其实也有去过健身房，不知道别人家是怎么样的，反正我去的那一家，我看她们练习马甲线的方法是这样的，夏天进去之后首先是大冷气，大部分妹子还穿的是那种露脐的运动套装，做力量训练出一大身汗，空调的冷风再一吹，又起一层的鸡皮疙瘩。我这种暖身派看了，也冷的发抖，这一来二去，身体得进去多少寒气啊？

这样就锻炼的是自己的肌肉啊，可是五脏六腑压根儿就没有训练到啊，我们看腰细不要看你训练的效果，必竟肌肉就是没头脑，你练习它就肯定有，我们要看你停练了之后呢，是不是还能腰细如常、不长肥肉？那这就不一定了吧，停练几天后马甲线变成游泳圈的妹子太多了。但是你用内调的方法，你调理好自己的脏腑器官，你的基础代谢一上去，就算是你停练几天，只要你生活习惯过得去，它也是不会长肉的啊，说起来有点懒有点不好意思，但这才是我们的目标不是吗？

今天的内容大家结合我的瘦腰篇一起看，效果更赞！

为什么你瘦腰那么难？因为你没看这篇啊！

今天的内容就是这样，回见啊~各位妹子们！

我是间谍妖精，一个集大胸和短腿于一身的女纸！听妖精叨叨中医养颜吧！不枯燥，很有效。