养肝保健不能正视了肝脏的养护

　养肝保健不能正视了肝脏的养护，中医以为，保健摄生要顺着自然界的变换而变化。顺时养生功效会更好。那么若何养肝护肝呢？中医给人人先容四招，一起跟小编来看看吧。

　　中医养肝护肝的方法一：饮食梳妆要得当。饮食与肝脏的养生保健有着紧密亲密的关系，厚实的营养物质是维持肝脏代谢功能和保障肝脏畸形康健的必要前提。蛋类、瘦肉、鱼类、豆废品、牛奶等

含有丰厚卵白质的食物，不只能够维持肝脏所需的养分，而且能够削减有毒物质对肝脏的损伤，帮助肝细胞的再生和修复。米面等主食中所含的糖类(又称碳水化合物)可以为肝脏提供能源，担保肝脏畸

形的代谢功能。维生素是肝细胞维持畸形功能的必需物质，含有丰富维生素的瓜果和蔬菜为肝提供了充足的能量来源。脂肪也是肝脏的能量来源之一，但过多的脂肪容易聚积在肝内而形成脂肪肝，销毁

肝细胞而毁伤肝的功能，以是，对含脂肪较多的食物要进行牵制。肝脏的饮食养生保健方法分为补法与清法，肝虚者宜用补法，喜气盛者宜用清法。

　　依照《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的说法，可以适合多吃些温补阳气的食物。李时珍在《本草概要》中说：“韭叶热根温，功用雷同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”春天适量

吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝与脾胃功能的感化。另外就是葱，葱一身但凡药，其叶能利五脏，消水肿；葱白可通阳发汗、解毒消肿；葱汁可解毒，活血止痛；葱根能治痔疮及便血。大

蒜有解毒去瘀之功，每天吃几瓣大蒜，对预防春天呼吸道与消化道传染病有良好感化，并能清洁血液，有益于血汗管健康。饮食上宜甜少酸。

　　中医养肝护肝的方法二：推拿肝经穴位也保肝。穴位是经络运行中通过身体表面完成气机运转的标位，坚持对穴位的按揉往往会有意想不到的奇效。这里选择三个穴位，可以坚持做睡前自我推拿。

　　揉大墩穴：大墩穴(足大趾甲根部外侧)，大墩，即大树墩也，在此意指穴内气血的生发特性。本穴物质为体内肝经外输的温热水液，而本穴又为肝经之穴，市价为春，水液由本穴的地部孔隙外出体

表后蒸升扩散，表现出春天气息的生发特性，如大树墩在春生成发新枝通常，故名大墩。拇指分袂按压并摆布旋转约5分钟。

　　按太冲穴：太冲穴(足背第一、二趾骨之间)，是肝经的原穴，原穴的寄义有发祥、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的本色与功能都可以从太冲穴找到形质。拇指别离沿骨缝的间隙按压该穴并

前后滑动，约5分钟。

　　揉三阴交穴：三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，属足太阴脾经。足太阴、厥阴、少阴之会，拇指分袂按压该穴并支配旋转约5分钟。