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说到啪啪啪，我们通常评价一个男人性能力有这样几个维度：长度、硬度、持续时间。

每一个男性在生活里想要为伴侣遮风挡雨排忧解难，在床上想要能够处于主导地位且总能满足伴侣的性需求。“长度”是先天条件，那努力的方向就是“硬度”和“持续时间”了。

啪啪啪过程中，男性“勃而不坚”或者“坚而不久”，再严重一点甚至无法勃起，其实并不少见。研究显示，中国的ED患者人数约1.27亿，中国内地男性ED总体患病率达26.1%，40岁以上人群患病率高达40.2%，ED患者数量庞大。

太可怕了吧！我还年纪轻轻的怎么可以！教练，我想做“硬汉”！

别急，先放下焦虑情绪，让我们看看这是怎么回事吧。

能够勃起，但是硬度不够，很容易软掉，啪啪啪并不顺利，这种情况，说明血液能流入海绵体，但是充血量不够，可能是器质性因素，也可能是心理因素。

能够勃起，硬度也够，但是不能维持足够的时间，还没满足就软掉，软了之后就会很焦虑，难以再次勃起。这种一般是心因性勃起问题的一种表现。

在整个性活动过程中都无法勃起，“互动”不行，自慰也不行，这就很有可能是生理上的勃起能力出现了问题，可能是因为阴茎受到过损伤或有器质性疾病如糖尿病。

上面我们提到了器质性因素和心理因素，所谓器质性因素通常包含阴茎疾病、血管性疾病、神经性疾病、药物影响等等，

如阴茎畸形、阴茎硬结症、严重的包茎和包皮龟头炎，动脉粥样硬化、动脉损伤，前列腺癌根治术、腹会阴直肠癌根治术等手术及骨盆骨折等引起阴茎勃起有关的血管和神经损伤，镇静药、抗焦虑药、激素类药物的服用等等。

而心理性因素则包含紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素所造成的勃起功能障碍，如缺乏或接受错误的性教育、日常夫妻关系不协调、不良性经历、生活工作或经济压力、对媒体宣传的误读误解、对疾病和处方药副作用的恐惧所致的焦虑和抑郁性心理障碍和环境因素等。

当出现了这样的问题，我们可以向医生寻求专业帮助。医生通常会先询问一下性生活的具体情况，接下来就是医学检查和治疗，有时候也会辅助行为训练。

如果没有健康问题，是由于心理因素产生的勃起功能障碍，具体再找找心理咨询师，疏导焦虑情绪，重建在性爱中的勃起反应模式。

勃起功能障碍还可以服用欣炜歌?他达拉非片，他达拉非是特异性磷酸二酯酶抑制剂，可抑制cGMP降解，提高cGMP浓度，从而使平滑肌松弛，引起阴茎勃起。对轻、中、重度的ED，糖尿病ED、前列腺切除术后ED均有疗效。

在日常生活里，还可以通过培养良好的习惯来帮助成为“硬汉”，如保持规律的作息、保证充足的睡眠；饮食规律，营养均衡；适当进行体育锻炼，增强体质等。

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