家有此物顶过半个老中医但这种情况千万

平时咱们有个着凉、腹痛、腰酸腿痛的，都喜欢用毛巾或者水袋做做热敷，很多时候效果也确实不错。这热敷看着不起眼，其实现在很多的养生方法还有治病方法都和此有关呢~

比如说：双手搓热敷于局部不适或疼痛处，用加热后的中药液、热盐包等温通的作用进行热敷等等。

热敷是将热源（药物或非药物）置于局部皮肤或穴位上的一种中医外治疗法，有促进炎症消退、缓解疼痛、保暖等功效，可用于治疗风寒、寒湿引起的虚寒性病证。

其主要原理是：利用热源的温热、中药的温通、穴位的作用，达到治病、缓解症状的作用。

但是，专家提醒，可不是什么情况都适合热敷的！

医院中医科主任刘德泉

医院中医科主任医师全毅红

医院针灸科主任医师焦乃军

医院风湿免疫科主任王义军

互相提醒

这六种情况，千万别热敷

热敷确实可以解决不少小病小痛，但是，如果不了解疾病的性质，热敷使用不当反会加重原有疾病，所以热敷不是“万能疗法”。

医院针灸科主任医师焦乃军介绍，

之前接诊过一位患者，开始的时候因为感觉大腿处有一片皮肤火烧火燎地疼，自己也不知道是什么原因。因为平时有点什么不舒服，大多揉一揉或者用热毛巾敷一敷就缓解了，于是这次也想当然地用热毛巾敷在患处。没有想到疼痛非但未减轻，反而持续加重。几天后，疼痛部位还出现了一片红疹子，到医院一看才知道这是带状疱疹，腿部疼痛正是早期疱疹引起的，而热敷只会使疼痛加剧……

还有不久之前，一位同事的家人还因为热敷眼部导致结膜出血扩大。因为结膜出血本应冷敷，以收缩血管，结果他想当然地认为既然热敷可以缓解眼疲劳，对眼睛好，那眼睛充血自然也能用了。

所以，焦乃军提醒大家，下面这些情况，千万不能用热敷！

1.温热性病症。

常表现为易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。

2.各种脏器出血者。

热敷可使局部血管扩张，加重出血。

3.软组织挫伤、扭伤初期。

就是这类损伤的72小时之内不可用热敷，此时应冷敷，以收缩血管，避免出血和肿胀加剧。

4.湿疹、过敏性皮炎，还有其他皮肤病。

5.急性腹痛。

医院检查，盲目热敷容易掩盖病情真相而延误诊断和治疗。

6.面部危险三角区的炎症。

另外，还需要注意：

热敷过程中还要注意观察局部皮肤颜色的变化，避免长时间在一个部位热敷，以免烫伤。

皮肤感觉不太敏感的老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，更要注意控制温度。

热敷后要做好保暖，不要立即外出，以免着凉。

皮肤有溃烂或皮肤病者，应避免在皮损区热敷。

说了这么多，具体哪种情况适合热敷、那些情况适合冰敷呢？热敷还有毛巾、水袋、炒盐等多种方法，又怎么选呢？

别急，下面就给大家详细介绍。

将炒热的盐敷在人体的穴位和肌肉或者关节上，不仅可以使肌肉放松，加速局部的血液循环，而且热盐的渗透性强还可以将热气渗透到人体内，将湿气、寒气吸收出来，以达到消炎驱寒，缓解疼痛的作用。

1.湿气重，炒粗盐敷脚心

有的人体内的湿气较大，做热敷时，可以热敷脚心。每次泡脚之后，再进行热敷，这样去湿的强度很好。一个疗程之后，身体就会有明显的变化，湿气就会被赶走了。对于体寒者，同样是每天每次泡脚之后，再进行热敷，驱寒的效果也较明显。

2.关节僵硬疼痛

对于关节僵硬疼痛，将两斤的粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷15~20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。

3.补肾：盐加小茴香，热敷肚脐

随着年龄的增长，很多男性往往会因阴液逐渐不足，而出现肝肾阴虚等现象。为了避免这种情况的发生，在此教您一招，将半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热后，装到布袋中敷肚脐，可达到调补阴液，促进阴阳平衡的目的。

其中，盐入肾经，有一定的补肾养阴作用；小茴香辛温，有通窍的作用。放在肚脐这个位置，是因为肚脐是调节人体阴液的重要部位，而且盐容易通过这个部位被人体吸收。之所以炒热，一方面热能促进人体对盐的吸收，另一方面热效应直接刺激肚脐，能有效调节经络。

注意事项

由于盐有极易吸潮的的性质，无论用何种加热方式，加热时一定加热到盐中的水分蒸发干净。否则，因盐的浸透性极强，水分会浸透到体内，短时间对身体无影响，时间稍长会对身体产生较大损害！

热敷后半小时内，不要用冷水洗手或洗澡。热敷后，要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），有助于排出体内毒素。经常清洗外包装袋，以保持清洁卫生。

使用的盐：

大约玉米粒大小的大颗粒粗盐，每次用4斤左右。盐的主要成份是氯化钠，通过简单的加热，其成份不会有太多改变，所以可以反复炒着用。1~2周后用筐筛一下，时间长了，盐的量肯定会减少，再补充一些新的粗盐进去即可。

热敷的过程：

将热好的盐袋子放在热敷部位，仰卧或者坐着都可以，不耽误看电视或者上网的，大概敷30~60分钟就行了。上面可多盖点东西，以减少热的散失。

1.敷背止咳

热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。因此常用热水袋敷背，可使膀胱经和督脉正常运行，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。

2.拉肚子、腹痛

对于受凉引起的腹痛、腹泻，可采用热敷神阙穴的简单疗法。将热盐包敷在神阙穴上，还可以同时热敷关元穴(脐下四横指处)，具有除湿祛寒，温补脾肾的功效。

3.落枕、颈椎病、腰椎病

轻微落枕可用热水敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，用毛巾热敷不方便，容易弄湿衣服，所以建议用热水袋热敷，可以改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。腰椎病一样。

4.扭伤、拉伤

在受伤24或48小时后，肿胀开始逐渐好转时，用热水袋热敷局部疼痛，每次20分钟左右，每天1~2次，可有效促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，并减轻局部肿痛。

5.痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用水袋热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

6.前列腺炎

复旦大学附医院泌尿外科主任医师何家扬教授介绍，前列腺炎是男性生殖系统一种常见病，35岁以上男性发病率35%~40%。除了要治疗要规范，配合下面这种简单、实用的“热水浴”方法也很有效：

把一个热水袋（或电烫婆子）夹在裆下10~20分钟，使治疗变得更为简单易行。用热水袋夹裆时间不能过长，不能超过30分钟。

和热水袋相比，在用毛巾热敷的时候，毛巾的热气不仅会促进局部血液循环，更会打开毛孔，此时水汽可以从毛孔进入皮肤，所以用毛巾热敷对改善皮肤的各类问题跟好。

1.眼疲劳、黑眼圈

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症、黑眼圈的症状，还有明目健脑的功效。

2.耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

3.头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

4.跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2~3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

5.去打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

6.赶走面部暗沉、减少皱纹

将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环。可以让面部毛孔张开，血管扩张，清理灰尘皮屑，促进新陈代谢，赶走面色暗沉。日本研究人员发现，泡澡或热敷可以增加保护细胞的蛋白质，预防因紫外线照射导致的皱纹。

1.早起眼睛肿

很多人如果前一天休息不好，或者睡前水喝多了，早上起来的时候就会眼睛肿。这个时候，可以取冰水、冰块等冰敷眼睛，可以迅速消肿。如果觉得温度太低可以用毛巾包裹。

2.扭伤急性期消肿、稳定病情

扭伤、软组织挫伤初期（一般是48小时以内），一般需要进行冷敷处理，越快越好。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

3.痛风急性发作的疼痛

痛风是最常见的炎症性关节病，最常见于大拇指、脚背、脚踝、足跟、膝、腕、手指、肘等。这类疼痛，建议用冰敷，可压制突然发作的疼痛。

4.烫伤未有皮损时

烫伤最简单的处理方法就是立刻用流水冲洗，为的是降低温度，避免皮肤组织更深层次的伤害。当然，如果家里有冰袋、冰水等，也可以用这些做冰敷，效果更好。

注意事项

冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔，有伤口的患者，可在伤口愈合顺利的情况下（医生判断），保留2层敷料外加1层保鲜膜防潮代替毛巾。

冰敷禁忌

大面积组织受损、感染性休克、皮肤青紫时，不宜用冰敷，以防组织坏死。

枕后、耳廓、阴囊等处忌用冷敷，以防冻伤；

腹部不宜冰敷，以防引起肠痉挛或腹泻；

冠心病伴高热患者，应避免足底冰敷，以防一过性冠状动脉收缩引起心绞痛。

热敷和冰敷方法简单却能顶大用！

记得提醒更多朋友们，千万别选错方法哦~

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