发现自己勃起硬度不够,咋整

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在性生活时只有男性的阴茎保持足够的硬度，才能够让性生活达到和谐满意的状态，但是有一部分男性在性生活时，阴茎勃起硬度而让他们感觉到自卑，只有抓住元凶才可以造就幸福的生活。

1.心理原因

当男性的精神状态不好、总是处于高压力状态下、抑郁、夫妻关系紧张等都会让男性的神经系统出现问题。若是在此状态下进行性生活时，势必会导致阴茎勃起硬度不够。

2.过度手淫

男性过度手淫的话会导致性欲降低，性功能也会下降，最终会影响到身体健康，形成恶性循环。另外不良的生活习惯也会导致阴茎勃起功能不够，比如大量的吸烟、喝酒、长时间的睡眠不足、总是熬夜，身体过度的劳累，暴饮暴食等一些不良的习惯。

3.年龄问题

随着年龄增长男性的性功能也会慢慢下降，尤其是50岁以后，男性器官会衰弱，阴茎勃起的硬度不够。另外疾病也会导致阴茎勃起功能不足，比如患上冠心病，高血压以及糖尿病等，因为这些疾病会破坏到男性的血管，生殖器不能得到充足的血液供应，最终导致勃起硬度不好。

4.内分泌失调

生殖腺功能低下，高泌乳素血症，甲亢、甲低等都可导致男性体内激素内分泌失调，导致阴茎海绵体充血不足，不能正常勃起。

5.生殖感

男性患有了生殖感染疾病后，由于长期的炎症影响也会导致男性勃起硬度不够，给男性患者带来沉重的打击。

6.手术与外伤

大血管手术、前列腺手术、直肠等手术及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折或骑跨伤，可以引起阴茎起有关的血管和神经损伤，导致阴茎勃起不足。

除此之外，工作压力大，精神紧张忧郁，或夫妻感情不和，互相缺乏交流，缺乏性的经验和激情等，都会影响男性的性欲，性生活力不从心，影响到阴茎勃起的硬度。

1级最差(如棉花套)，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。

2级稍好(如湿布包)，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。

3级勉强合格(如沙包)，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。

4级最好(如橡胶棒)，阴茎完全勃起并足够坚挺。

医生表示，上了年纪又没有性需求的人可以不用治疗，尚处于年轻阶段或有性需求者，首先要问一下自己是否有心理问题，感情矛盾，或最近身体疲劳等。

如果是长期出现疲软状况，就要考虑是身体疾病引起的，医院检查，遵医嘱进行科学治疗。不要一碰到“不行”的问题，就去药店买壮阳药。长期使用会产生依赖性，导致离开此药后本身的性功能不能正常发挥作用。心脏有毛病的人则可能因心血管的“强行”扩张发生危险。

不够硬，多补充蛋白质和微量元素。

维生素A和E能维持性功能并延缓衰老，促进睾丸发育、提高精子活力等，富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。锌是男性荷尔蒙的必需营养素，适当补充可增强性能力、增加硬度持久力，比如虾、蟹、生蚝等海鲜类；优质蛋白质可帮助男性合成不足的雄性激素，增加勃起的弹性，比如牛肉、黄豆类食物。

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