不良情绪伤身要晓得控制

不良情绪伤身要晓得控制

当我们心存不良情绪的时候，就容易大吼大叫，或是情绪激动，但是，这样的情绪容易致使血压升高、心跳加速等问题，对身体的伤害是很大的。所以，我们都需要学会控制好自己的情绪。那末，怎样控制不良情绪呢？白癜风怎么治最好一起来看看。平心静气美国经营心理学家欧廉尤里斯教授提出了能使人平心静气的3项法则：首先下降声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。下降声音、放慢语速都可以减缓情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，因为人情绪激动、腔调剧烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这类讲话姿态能人为地造成紧张局面。闭口聆听英国着名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉白癜风能否治愈，在合着的《任人唯贤》一书中谈到：如果产生了争吵，切记免开尊口。先听听他人的，让他人把话说完，要尽可能做到虚心恳切，通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心，吹糠见米的办法是彼此交心。愤怒情绪产生的特点在于短暂，气头过后，矛盾就较为容易解决。当他人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时。闭口聆听，会使对方意想到，听话的人对他的观点感兴趣，这样不但压住了自己的气头，同时有利于削弱和避开对方的气头想要更好的改良不良情绪，最要的是自己的心理调理问题，面对那些令自己烦躁不满意的事情也应当学会控制情绪，否则不但起不到作用反而会威逼自己的健康，所以希望在生活当中大家都应当重视自己的心理情绪调理。怎样预防被害妄想症