影响男性不育的十大不良生活习惯

　世界卫生组织预测，继心脑血管病和肿瘤之后，不孕不育将成为威胁人类健康的第3大疾病。近20年来，中国男性精子质量每年以1%的速度下降。医学界对影响男性生育能力的原因进行了深入的研究,认为除躯体性疾病外,与不良生活习惯密切相关,医院男科主任王志勇为广大男性朋友们盘点影响男性不育的十大不良生活习惯论述如下：

1、吸烟

香烟中含有尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量的有害物质，这些有害物质可影响男性睾丸生殖细胞，具有抑制性激素分泌和杀伤精子的作用，导致精子密度、精子活动率下降，精子畸形率上升。据英国学者研究报告，每天吸烟4支以上的男性精子浓度和精子活动率明显低于不吸烟者；每天吸烟10支以上，胎儿畸形风险增加2.5%。

解决方法：为了你的下一代，尽早戒烟。

2、酗酒

酒精可损伤下丘脑-垂体-性腺轴,通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成两种途径来直接和间接地影响精液的质量。酒精对精子密度、活动力、成活率、正常形态率及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。

解决方法：生育前三个月开始戒酒。

3、熬夜

随着生活节奏的加快，工作压力的增大，熬夜的现状越来越频繁。睡眠状况不仅可影响机体内分泌、心血管、免疫和神经系统功能，同时可影响男性生殖能力。有研究认为，0时后入睡可能使精子密度和活动率下降；男性在经历24～96h不等的睡眠剥夺后，血浆中睾酮水平显著降低，这是因为生育期男性睾酮分泌于入睡时开始增加，并在第一个快速动眼期达到高峰，持续至醒来，睡眠剥夺导致睡眠不足，从而抑制睾酮的分泌，最终影响精液质量。

解决方法：避免熬夜，避免昼伏夜出，保持正常的作息规律，保证夜间充足睡眠。

4、久坐

每天久坐8小时以上，持续一年以上者，精液质量发生明显下降；持续三年以上者，精液质量低下者约为46%。久坐对男性有几个危害：其一、睾丸、附睾、前列腺和精囊腺长时间受挤压，使上述部位充血，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能，直接影响精子的生成和输送；其二、前列腺长期受到压迫，血液循环不畅，可能导致无菌性前列腺炎或精囊炎等，也会影响到前列腺液、精液的质量，易导致精子质量下降；其三、阴囊直接与坐垫接触，睾丸温度会升高，正常情况下，睾丸悬吊于身体之外，比身体的温度会低1～2度，精子的生成正是在比体温略低的环境中更为适宜，睾丸温度升高同样会导致会导致精子质量下降。

解决方法：避免久坐，如果不能避免长时间久坐，至少应注意“课间休息”，坐50-60分钟应去趟卫生间或站立起来活动一下，使受压的敏感部位适时得到放松。

5、穿紧身裤

牛仔裤、紧身内裤是潮流男士的最爱，但并不适合于所有的男士，严重时会导致男性不育症、泌尿系感染。原因是：其一、紧身衣裤会将阴囊、会阴部束缚的太紧，睾丸太贴近身体，温度与体温接近，不利于精子的生成；其二、睾丸、附睾、前列腺和精囊腺等与生育密切相关的器官受到束缚，血液循环不畅，也不利于精子生成；其三、衣裤太紧，会阴部透气性差，易滋生细菌，容易导致泌尿系感染，也会影响生育。

解决方法：未婚青年要少穿、备孕男士要禁穿紧身衣裤。

6、桑拿浴

男性睾丸内精子在存活期间最适宜的温度在35℃～36℃，与人体体表的正常温度相比，温度要低1℃～2℃。男性在进行桑拿的过程中，阴囊部位所受到的热量会显著增加，导致精子数量大量减少，对精子的正常形态造成严重影响，温度过高还会造成男性生殖系统与生物化学改变，损害睾丸上皮组织，降低生长精子功能，引起睾丸内精子大量死亡。

解决方法：准备要孩子的男同胞坚决不洗桑拿、不泡温泉，甚至洗澡水温都不宜过高，敏感部位（睾丸）避免接触高于体温的环境。

7、长期使用电子产品

随着电脑的普及，电子辐射对男性精液质量的影响也越来越受到人们的

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