男人晚上每次都不尽兴小妙招满足他

　作为男性，或多或少都会经历硬度不够、时间快的困扰。那么，有什么令丁丁坚硬持久的诀窍呢，今天小编就带大家一同看看：一、穿纯棉内内保持睾丸温度低于体温摄氏度是很重要的，日常穿棉质内裤，阴囊透气凉快，阴茎海绵体自然伸展，同时，可以促进睾丸生精功能及雄性激素的分泌，使精力更充沛，功能更强。聚酯纤维内裤会产生静电，而且不易散热，对阴茎、阴囊、睾丸都不利，甚至直接影响睾丸内的精子构成，对生育产生不良影响。二、体育锻炼男人要持久，先从锻炼体质开始。每周至少保持2次剧烈运动，可增加男性体内睾丸酮的分泌，促进男性的性功能，防止中途疲软。日常锻炼项目有很多，简单易行且见效快的锻炼包括跑步、打篮球、踢足球、游泳等，持之以恒，循序渐进，可以增强心肺功能。同时，选择一些针对性训练控制力来提高练勃起能力，比方负重深蹲、臀推、臀桥等，可以锻炼下肢、臀部以及腰背肌群，对持久力有一个全方位的提升。三、冷热水交替浴例如20分钟的冷热水交替淋浴，3分钟温水+1分钟冷水，交替4-5次，起到疏通血管的作用。在淋浴时可以顺势用两个手指从上向下对丁丁和腹股沟进行物理按摩，对增强男子性功能也很有益处。而且，可以降低敏G头的敏感度，防止早S。同时，可以每日用手轻轻揉搓睾丸，动作要轻柔，每次2-3分钟即可。促进睾丸的血液循环，进一步加强睾丸功能，四、规律作息保证充足睡眠，早睡早起，睡觉取仰卧和侧卧，不宜俯卧（趴着睡），同时被褥不要过暖过重，合适为宜。摒弃吸烟、喝酒、熬夜、久坐等不良习惯，饮酒后血液大量集中在脑部和皮肤血管中，性器官相应供血不足，容易会出现勃起障碍。而且喝酒后大脑会变成抑制状态，更容易出现勃起障碍；香烟中的尼古丁、一氧化碳和焦油等物质可引起阴茎动脉粥样硬化，增加血液粘度，最终导致海绵体血管变细，影响海绵体充盈，不利于勃起；经常熬夜会影响阴茎海绵体的血液供给以及循环。除此之外，经常熬夜会降低免疫力，当免疫力下降时体质也随之衰退，最终引起阳痿早泄的情况。五、饮食调理日常饮食少盐少油少糖，少喝饮料。含锌、精氨酸的食物有助于预防阳痿，可以多吃富锌的海产，比如海鱼、海带、紫菜、裙带菜等。另外，大豆中的含锌量也很高，可适量食用。六、戴安全套正确使用安全套是增加男性功能的关键，首先，安全套可以预防性病、艾滋病，减少性伴双方对性爱的担心。其次，戴上安全套后能浆洗XX时对G头的摩擦，降低刺激感和敏感度，达到延时效果，而且是没有任何副作用。如果在进入不久就感觉到热奶快要出来时，不妨用右手往下轻拉阴囊（睾丸），可快速降低紧张度，推迟性G潮的到来，美好的享受会逐渐增加。硬度、持久度都受到体能、饮食、睡眠、心理、阴茎肌肉耐力等多重因素的影响。持久的X爱并不单纯依靠男性的勃起时间或硬度来体现，还有双方的感情调节，例如亲吻、爱抚和热烈的感情交流，前戏充分有助于延长亲密时间。医生提醒：体育运动可以帮助男人的丁丁变强硬，但是，如果只是偶尔在性生活、手淫时出现不能B起的现象，不必大惊小怪，也许是工作压力大、休息不好等情况导致。但如果不能B起的现象持续很久了，就要找医生就诊了，明确病因，对症治疗。

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