冬季老人如何避寒补温

冬季老人如何避寒补温

老人冬季饮食养生应以温补白癜风有什么症状为主，“外避寒、内温补”是老年人养生的必修作业之一。杜教授表示，体质衰弱的人可以多吃些羊肉、韭菜、生姜等温性食品来滋补阳气，也可适当进食鸡、鸭等热量稍高的东西，但肥肉还是少吃点比较好。另外，杜教授建议老人多喝豆浆、牛奶，血糖不高的人可以喝点蜂蜜。“虚邪贼风，避之有时。”老年人机体适应性和抵抗力消退，疾病极可能趁虚而入，适当的锻炼也是必不可少的。打打太极，练练气功，慢走，参加集体活动等都是不错的锻炼方式。不过，杜教授提示，外出及运动时治白癜风哪个医院最好一定要注意保暖，最好把帽子和手套都戴上，避免受凉感冒。从平常保健方面来说，自我推拿可以增进血液循环，对老年人也是非常有益的。老年朋友平时没事，自然地搓搓双手，揉揉双脚，用手指捋捋头皮，按按头部穴位及脚底穴位，都可以增进血液循环。另外，还应注意精神调养，保持心态平和，努力做到“恬淡虚无，精神内守”。